ПРАЙСЫГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯНОВОСТИГАЛЕРЕЯОТЗЫВЫКОНТАКТЫ
групповые занятия
На сегодня На завтра На неделю
10 Йога Елена
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
11 90×60×90 Жанна
Интенсивная силовая тренировка. Укрепление мышц живота, бёдер, ягодиц, придание им упругости, а коже - эластичности.
13 Stretch Жанна
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
18 Карибский микс Алисия
Включает в себя несколько танцевальных направлений: AFRO MIX, BOOTY DANCE, REGGAE DANCEHALL, REGGAETON. Тренировки способствуют развитию гибкости, пластики, сжиганию жира, повышению тонуса основных мышечных групп - бедер, ягодиц, брюшного пресса, плечей, спины.
19 Interval training Ирина
Занятие включает в себя аэробную и силовую нагрузки, что позволяет всесторонне проработать все группы мышц + тренировка кардиосистемы. Урок подходит для подготовленных.
20 TOTAL BODY Ирина
Одно из самых энергоемких занятий! Простые и эффективные силовые упражнения со свободными весами и прочим оборудованием способствуют улучшению выносливости, развитию силы, гибкости, получению мышечного рельефа.
9 Problem zone Кристина
Силовой класс средней интенсивности, направлен на проработку основных проблемных зон у женщин. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
10 Stretch Кристина
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
14 Йога Надежда
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
17 Latina Ольга
Тренировка Latina является комбинацией из наиболее известных традиционных направлений латиноамериканских танцев с новым течением в мире спорта. Характерные черты латины - это энергичные, страстные и зажигательные движения, сопровождающиеся покачиванием бедер.
18 Pilates Кристина
«Всегда держите сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на пользе упражнения, которое вы выполняете» – Джозеф Пилатес. Это эффективный путь научиться владеть своим телом, привести в тонус мышцы, улучшить гибкость и баланс, соединяя в одном занятии развитие и тела, и сознания. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
19 90×60×90 Кристина
Интенсивная силовая тренировка. Укрепление мышц живота, бёдер, ягодиц, придание им упругости, а коже - эластичности.
20 Body balance Елена
Это программа, созданная на основе йоги, пилатеса и тай-чи. Развить вашу гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Тренер подбирает такие упражнения, которые позволяют не только растягиваться, но и укреплять мышцы.
9
10
11
12
13
14
17
18
19
20
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
90×60×90 Кристина
Интенсивная силовая тренировка. Укрепление мышц живота, бёдер, ягодиц, придание им упругости, а коже - эластичности.
Problem zone Кристина
Силовой класс средней интенсивности, направлен на проработку основных проблемных зон у женщин. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
TOTAL BODY Лена
Одно из самых энергоемких занятий! Простые и эффективные силовые упражнения со свободными весами и прочим оборудованием способствуют улучшению выносливости, развитию силы, гибкости, получению мышечного рельефа.
Parterre Кристина
Силовой класс средней интенсивности, состоящий из изолирующих упражнений, направленных на проработку ног, пресса и ягодиц. Все упражнения выполняются на ковриках, поэтому Parterre занятия осилит любая женщина, не имеющая противопоказаний для спорта в принципе. А особенно этот класс рекомендован для тех, кому противопоказана вертикальная компрессионная нагрузка.
Pilates Кристина
«Всегда держите сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на пользе упражнения, которое вы выполняете» – Джозеф Пилатес. Это эффективный путь научиться владеть своим телом, привести в тонус мышцы, улучшить гибкость и баланс, соединяя в одном занятии развитие и тела, и сознания. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
Йога Елена
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
Stretch Кристина
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Press (30 минут) Лена
Body balance Елена
Это программа, созданная на основе йоги, пилатеса и тай-чи. Развить вашу гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Тренер подбирает такие упражнения, которые позволяют не только растягиваться, но и укреплять мышцы.
Problem zone Ирина
Силовой класс средней интенсивности, направлен на проработку основных проблемных зон у женщин. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
90×60×90 Жанна
Интенсивная силовая тренировка. Укрепление мышц живота, бёдер, ягодиц, придание им упругости, а коже - эластичности.
Stretch Ирина
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Latina Ольга
Тренировка Latina является комбинацией из наиболее известных традиционных направлений латиноамериканских танцев с новым течением в мире спорта. Характерные черты латины - это энергичные, страстные и зажигательные движения, сопровождающиеся покачиванием бедер.
Stretch Жанна
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Interval training Жанна
Занятие включает в себя аэробную и силовую нагрузки, что позволяет всесторонне проработать все группы мышц + тренировка кардиосистемы. Урок подходит для подготовленных.
Йога Надежда
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
Йога Надежда
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
Belly dance Лариса
Latina Ольга
Тренировка Latina является комбинацией из наиболее известных традиционных направлений латиноамериканских танцев с новым течением в мире спорта. Характерные черты латины - это энергичные, страстные и зажигательные движения, сопровождающиеся покачиванием бедер.
Belly dance Лариса
Йога Елена
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
Карибский микс Алисия
Включает в себя несколько танцевальных направлений: AFRO MIX, BOOTY DANCE, REGGAE DANCEHALL, REGGAETON. Тренировки способствуют развитию гибкости, пластики, сжиганию жира, повышению тонуса основных мышечных групп - бедер, ягодиц, брюшного пресса, плечей, спины.
Pilates Кристина
«Всегда держите сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на пользе упражнения, которое вы выполняете» – Джозеф Пилатес. Это эффективный путь научиться владеть своим телом, привести в тонус мышцы, улучшить гибкость и баланс, соединяя в одном занятии развитие и тела, и сознания. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
Йога Елена
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
Problem zone Лена
Силовой класс средней интенсивности, направлен на проработку основных проблемных зон у женщин. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
Body Sculpt Юрий
Интенсивная тренировка, построенная на чередовании нагрузок. Нагрузка на крупные группы мышц (бедра, ягодицы, спина, грудь), мелкие группы мышц (мышцы плеча). Урок подходит для подготовленных.
Interval training Ирина
Занятие включает в себя аэробную и силовую нагрузки, что позволяет всесторонне проработать все группы мышц + тренировка кардиосистемы. Урок подходит для подготовленных.
90×60×90 Кристина
Интенсивная силовая тренировка. Укрепление мышц живота, бёдер, ягодиц, придание им упругости, а коже - эластичности.
Step + Sculpt Юлия
Урок высокой интенсивности. Состоящий из двух частей. Первая часть-танцевальная композиция на степе (30-40 мин), вторая-силовой блок. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
Interval training Лена
Занятие включает в себя аэробную и силовую нагрузки, что позволяет всесторонне проработать все группы мышц + тренировка кардиосистемы. Урок подходит для подготовленных.
Step + Sculpt Юрий
Урок высокой интенсивности. Состоящий из двух частей. Первая часть-танцевальная композиция на степе (30-40 мин), вторая-силовой блок. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
TOTAL BODY Ирина
Одно из самых энергоемких занятий! Простые и эффективные силовые упражнения со свободными весами и прочим оборудованием способствуют улучшению выносливости, развитию силы, гибкости, получению мышечного рельефа.
Body balance Елена
Это программа, созданная на основе йоги, пилатеса и тай-чи. Развить вашу гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Тренер подбирает такие упражнения, которые позволяют не только растягиваться, но и укреплять мышцы.
Parterre Юлия
Силовой класс средней интенсивности, состоящий из изолирующих упражнений, направленных на проработку ног, пресса и ягодиц. Все упражнения выполняются на ковриках, поэтому Parterre занятия осилит любая женщина, не имеющая противопоказаний для спорта в принципе. А особенно этот класс рекомендован для тех, кому противопоказана вертикальная компрессионная нагрузка.
Карибский микс Алисия
Включает в себя несколько танцевальных направлений: AFRO MIX, BOOTY DANCE, REGGAE DANCEHALL, REGGAETON. Тренировки способствуют развитию гибкости, пластики, сжиганию жира, повышению тонуса основных мышечных групп - бедер, ягодиц, брюшного пресса, плечей, спины.
  • Силовые занятия
  • Смешанные программы
  • Mind body
  • Танцы

       ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – если вы новичок, персональный тренинг поможет Вам лучше овладеть техникой упражнений, догнать и перегнать группу. Персональный тренер подберёт для Вас специально тренировочную программу для достижения желаемого результата, не даст Вам заскучать ни на секунду. Для того, чтобы добиться максимального эффекта от занятий, персональный тренинг с инструктором групповых программ это именно то, что вам нужно!!!

Клуб
Закрыть