ПРАЙСЫГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯНОВОСТИГАЛЕРЕЯОТЗЫВЫКОНТАКТЫ
групповые занятия
На сегодня На завтра На неделю
9 Зумба Ольга
Зумба - зажигательный комплекс упражнений скорее напоминает тематическую вечеринку, чем тренировку. Состоит из серии разнообразных танцев (например, сальса – меренга – бачата). Зумба очень благоприятно влияет на активную работу мышц рук, ног, бедер и живота; поддержание общего тонуса организма, непринужденная, раскрепощающая атмосфера, тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Развитие пластики и ловкости.
10 Йога Елена
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
18 Belly dance Лариса
19 Functional Training Кристиан
Супер интенсивная силовая тренировка, состоящая из сложно координационных силовых упражнений. Тренируется силовая выносливость, координация.
20 Табата Кристиан
Высокоинтенсивный интервальный тренинг. Табата отличная тренировка, чтобы быстро похудеть и привети себя в форму, также избегает застоя в тренировках и ускоряет рост мышц. Отличная тренировка для сердца и дыхательной системы. Тренировка проводится с интервалами 20 и 10 секунд.
9 Problem zone Кристина
Силовой класс средней интенсивности, направлен на проработку основных проблемных зон у женщин. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
10 Stretch Кристина
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
13 Parterre Кристина
Силовой класс средней интенсивности, состоящий из изолирующих упражнений, направленных на проработку ног, пресса и ягодиц. Все упражнения выполняются на ковриках, поэтому Parterre занятия осилит любая женщина, не имеющая противопоказаний для спорта в принципе. А особенно этот класс рекомендован для тех, кому противопоказана вертикальная компрессионная нагрузка.
17 Latina Ольга
Тренировка Latina является комбинацией из наиболее известных традиционных направлений латиноамериканских танцев с новым течением в мире спорта. Характерные черты латины - это энергичные, страстные и зажигательные движения, сопровождающиеся покачиванием бедер.
18 Pilates Кристина
«Всегда держите сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на пользе упражнения, которое вы выполняете» – Джозеф Пилатес. Это эффективный путь научиться владеть своим телом, привести в тонус мышцы, улучшить гибкость и баланс, соединяя в одном занятии развитие и тела, и сознания. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
19 Interval training Кристина
Занятие включает в себя аэробную и силовую нагрузки, что позволяет всесторонне проработать все группы мышц + тренировка кардиосистемы. Урок подходит для подготовленных.
20 Body balance Елена
Это программа, созданная на основе йоги, пилатеса и тай-чи. Развить вашу гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Тренер подбирает такие упражнения, которые позволяют не только растягиваться, но и укреплять мышцы.
9
10
11
12
13
17
18
19
20
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Interval training Кристина
Занятие включает в себя аэробную и силовую нагрузки, что позволяет всесторонне проработать все группы мышц + тренировка кардиосистемы. Урок подходит для подготовленных.
Зумба Ольга
Зумба - зажигательный комплекс упражнений скорее напоминает тематическую вечеринку, чем тренировку. Состоит из серии разнообразных танцев (например, сальса – меренга – бачата). Зумба очень благоприятно влияет на активную работу мышц рук, ног, бедер и живота; поддержание общего тонуса организма, непринужденная, раскрепощающая атмосфера, тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Развитие пластики и ловкости.
Problem zone Кристина
Силовой класс средней интенсивности, направлен на проработку основных проблемных зон у женщин. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
Табата Даша
Высокоинтенсивный интервальный тренинг. Табата отличная тренировка, чтобы быстро похудеть и привети себя в форму, также избегает застоя в тренировках и ускоряет рост мышц. Отличная тренировка для сердца и дыхательной системы. Тренировка проводится с интервалами 20 и 10 секунд.
Parterre Кристина
Силовой класс средней интенсивности, состоящий из изолирующих упражнений, направленных на проработку ног, пресса и ягодиц. Все упражнения выполняются на ковриках, поэтому Parterre занятия осилит любая женщина, не имеющая противопоказаний для спорта в принципе. А особенно этот класс рекомендован для тех, кому противопоказана вертикальная компрессионная нагрузка.
Pilates Кристина
«Всегда держите сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на пользе упражнения, которое вы выполняете» – Джозеф Пилатес. Это эффективный путь научиться владеть своим телом, привести в тонус мышцы, улучшить гибкость и баланс, соединяя в одном занятии развитие и тела, и сознания. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
Йога Елена
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
Stretch Кристина
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Зумба Ольга
Зумба - зажигательный комплекс упражнений скорее напоминает тематическую вечеринку, чем тренировку. Состоит из серии разнообразных танцев (например, сальса – меренга – бачата). Зумба очень благоприятно влияет на активную работу мышц рук, ног, бедер и живота; поддержание общего тонуса организма, непринужденная, раскрепощающая атмосфера, тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Развитие пластики и ловкости.
Body balance Елена
Это программа, созданная на основе йоги, пилатеса и тай-чи. Развить вашу гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Тренер подбирает такие упражнения, которые позволяют не только растягиваться, но и укреплять мышцы.
Problem zone Юлия С
Силовой класс средней интенсивности, направлен на проработку основных проблемных зон у женщин. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
Stretch Юлия С
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Latina Ольга
Тренировка Latina является комбинацией из наиболее известных традиционных направлений латиноамериканских танцев с новым течением в мире спорта. Характерные черты латины - это энергичные, страстные и зажигательные движения, сопровождающиеся покачиванием бедер.
Body balance Кристина
Это программа, созданная на основе йоги, пилатеса и тай-чи. Развить вашу гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Тренер подбирает такие упражнения, которые позволяют не только растягиваться, но и укреплять мышцы.
Parterre Кристина
Силовой класс средней интенсивности, состоящий из изолирующих упражнений, направленных на проработку ног, пресса и ягодиц. Все упражнения выполняются на ковриках, поэтому Parterre занятия осилит любая женщина, не имеющая противопоказаний для спорта в принципе. А особенно этот класс рекомендован для тех, кому противопоказана вертикальная компрессионная нагрузка.
Functional Training Кристина
Супер интенсивная силовая тренировка, состоящая из сложно координационных силовых упражнений. Тренируется силовая выносливость, координация.
Latina Ольга
Тренировка Latina является комбинацией из наиболее известных традиционных направлений латиноамериканских танцев с новым течением в мире спорта. Характерные черты латины - это энергичные, страстные и зажигательные движения, сопровождающиеся покачиванием бедер.
Йога Елена
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
Belly dance Лариса
Pilates Кристина
«Всегда держите сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на пользе упражнения, которое вы выполняете» – Джозеф Пилатес. Это эффективный путь научиться владеть своим телом, привести в тонус мышцы, улучшить гибкость и баланс, соединяя в одном занятии развитие и тела, и сознания. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
Йога Елена
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
Belly dance Лариса
Step + Sculpt Юлия К
Урок высокой интенсивности. Состоящий из двух частей. Первая часть-танцевальная композиция на степе (30-40 мин), вторая-силовой блок. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
Functional Training Кристиан
Супер интенсивная силовая тренировка, состоящая из сложно координационных силовых упражнений. Тренируется силовая выносливость, координация.
Interval training Кристина
Занятие включает в себя аэробную и силовую нагрузки, что позволяет всесторонне проработать все группы мышц + тренировка кардиосистемы. Урок подходит для подготовленных.
Parterre Юлия К
Силовой класс средней интенсивности, состоящий из изолирующих упражнений, направленных на проработку ног, пресса и ягодиц. Все упражнения выполняются на ковриках, поэтому Parterre занятия осилит любая женщина, не имеющая противопоказаний для спорта в принципе. А особенно этот класс рекомендован для тех, кому противопоказана вертикальная компрессионная нагрузка.
Interval training Кристиан
Занятие включает в себя аэробную и силовую нагрузки, что позволяет всесторонне проработать все группы мышц + тренировка кардиосистемы. Урок подходит для подготовленных.
Problem zone Юлия К
Силовой класс средней интенсивности, направлен на проработку основных проблемных зон у женщин. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
Табата Кристиан
Высокоинтенсивный интервальный тренинг. Табата отличная тренировка, чтобы быстро похудеть и привети себя в форму, также избегает застоя в тренировках и ускоряет рост мышц. Отличная тренировка для сердца и дыхательной системы. Тренировка проводится с интервалами 20 и 10 секунд.
Body balance Елена
Это программа, созданная на основе йоги, пилатеса и тай-чи. Развить вашу гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Тренер подбирает такие упражнения, которые позволяют не только растягиваться, но и укреплять мышцы.
Step + Sculpt Юлия К
Урок высокой интенсивности. Состоящий из двух частей. Первая часть-танцевальная композиция на степе (30-40 мин), вторая-силовой блок. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
Problem zone Кристиан
Силовой класс средней интенсивности, направлен на проработку основных проблемных зон у женщин. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
  • Силовые занятия
  • Смешанные программы
  • Mind body
  • Танцы

       ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – если вы новичок, персональный тренинг поможет Вам лучше овладеть техникой упражнений, догнать и перегнать группу. Персональный тренер подберёт для Вас специально тренировочную программу для достижения желаемого результата, не даст Вам заскучать ни на секунду. Для того, чтобы добиться максимального эффекта от занятий, персональный тренинг с инструктором групповых программ это именно то, что вам нужно!!!

Клуб
Закрыть