ПРАЙСЫГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯНОВОСТИГАЛЕРЕЯОТЗЫВЫКОНТАКТЫ
групповые занятия
На сегодня На завтра На неделю
10 90×60×90 Кристина
Интенсивная силовая тренировка. Укрепление мышц живота, бёдер, ягодиц, придание им упругости, а коже - эластичности.
11 Stretch Кристина
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
18 90×60×90 Дарья
Интенсивная силовая тренировка. Укрепление мышц живота, бёдер, ягодиц, придание им упругости, а коже - эластичности.
19 Табата Дарья
Высокоинтенсивный интервальный тренинг. Табата отличная тренировка, чтобы быстро похудеть и привети себя в форму, также избегает застоя в тренировках и ускоряет рост мышц. Отличная тренировка для сердца и дыхательной системы. Тренировка проводится с интервалами 20 и 10 секунд.
20 Fitball Дарья
Одновременно повышает тонус мышц, улучшает их взаимную координацию, развивает равновесие и работает над рельефом всего тела.
11 Йога Надежда
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
19 Fitness Mix Наталья
Авторский урок средней интенсивности, построенный на чередовании нагрузок, что максимально позволяет всесторонне проработать основные группы мышц. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
20 Stretch Наталья
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
10
11
12
13
18
19
20
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
90×60×90 Кристина
Интенсивная силовая тренировка. Укрепление мышц живота, бёдер, ягодиц, придание им упругости, а коже - эластичности.
Fitball Кристина
Одновременно повышает тонус мышц, улучшает их взаимную координацию, развивает равновесие и работает над рельефом всего тела.
Йога Надежда
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
Stretch Кристина
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Йога Надежда
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
Pilates Кристина
«Всегда держите сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на пользе упражнения, которое вы выполняете» – Джозеф Пилатес. Это эффективный путь научиться владеть своим телом, привести в тонус мышцы, улучшить гибкость и баланс, соединяя в одном занятии развитие и тела, и сознания. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
TOTAL BODY Кристина
Одно из самых энергоемких занятий! Простые и эффективные силовые упражнения со свободными весами и прочим оборудованием способствуют улучшению выносливости, развитию силы, гибкости, получению мышечного рельефа.
Stretch Кристина
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Самооборона Олег
Latina Ольга
Тренировка Latina является комбинацией из наиболее известных традиционных направлений латиноамериканских танцев с новым течением в мире спорта. Характерные черты латины - это энергичные, страстные и зажигательные движения, сопровождающиеся покачиванием бедер.
90×60×90 Дарья
Интенсивная силовая тренировка. Укрепление мышц живота, бёдер, ягодиц, придание им упругости, а коже - эластичности.
Tabata Дарья
Это один из самых эффективных способов интервальной тренировки. это тренировка с несколькими интервалами по 20 и 10 секунд. Тренировка очень сильно ускоряет метаболизм (обмен веществ), активизирует в организме процессы сжигания жира. Урок подходит для подготовленных.
Latina Ольга
Тренировка Latina является комбинацией из наиболее известных традиционных направлений латиноамериканских танцев с новым течением в мире спорта. Характерные черты латины - это энергичные, страстные и зажигательные движения, сопровождающиеся покачиванием бедер.
Functional Training Наталья
Супер интенсивная силовая тренировка, состоящая из сложно координационных силовых упражнений. Тренируется силовая выносливость, координация.
Табата Дарья
Высокоинтенсивный интервальный тренинг. Табата отличная тренировка, чтобы быстро похудеть и привети себя в форму, также избегает застоя в тренировках и ускоряет рост мышц. Отличная тренировка для сердца и дыхательной системы. Тренировка проводится с интервалами 20 и 10 секунд.
Fitness Mix Наталья
Авторский урок средней интенсивности, построенный на чередовании нагрузок, что максимально позволяет всесторонне проработать основные группы мышц. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
90×60×90 Дарья
Интенсивная силовая тренировка. Укрепление мышц живота, бёдер, ягодиц, придание им упругости, а коже - эластичности.
Step + Sculpt Наталья
Урок высокой интенсивности. Состоящий из двух частей. Первая часть-танцевальная композиция на степе (30-40 мин), вторая-силовой блок. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
Stretch Наталья
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Fitball Дарья
Одновременно повышает тонус мышц, улучшает их взаимную координацию, развивает равновесие и работает над рельефом всего тела.
Stretch Наталья
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Stretch+Press Дарья
Растяжка, улучшает гибкость, эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Приятным дополнением для Вас будет программа, состоящая из комплекса упражнений, формирующий красивый и сильный пресс. Плоский живот и хорошая растяжка - это не мечта, а реальность!
Stretch Наталья
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • Силовые занятия
  • Смешанные программы
  • Mind body
  • Танцы

       ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – если вы новичок, персональный тренинг поможет Вам лучше овладеть техникой упражнений, догнать и перегнать группу. Персональный тренер подберёт для Вас специально тренировочную программу для достижения желаемого результата, не даст Вам заскучать ни на секунду. Для того, чтобы добиться максимального эффекта от занятий, персональный тренинг с инструктором групповых программ это именно то, что вам нужно!!!

Клуб
Закрыть