ПРАЙСЫГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯНОВОСТИДЕТСКИЙ ФИТНЕСГАЛЕРЕЯ3D ТУРОТЗЫВЫКОНТАКТЫ
групповые занятия
На сегодня На завтра На неделю
9 Fitness Mix Лена Г
Авторский урок средней интенсивности, построенный на чередовании нагрузок, что максимально позволяет всесторонне проработать основные группы мышц. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
17 Детская йога Лена Г
Адаптированный курс хатха-йоги, построенный с учетом анатомических, физиологических и психологических особенностей детей. Йога помогает укрепить здоровье, развить гибкость, координацию движений, хорошую осанку и т.д. Укрепить внутренние органы, иммунную систему и улучшить общее состояние детям любого возраста. Развить уравновешенность, способность концентрировать внимание у детей и подростков. Продолжительность занятия - 55 мин.
18 Pilates + Body Flex Лена Г
«Всегда держите сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на пользе упражнения, которое вы выполняете» - Джозеф Пилатес. Это эффективный путь научиться владеть своим телом, привести в тонус мышцы, улучшить гибкость и баланс, соединяя в одном занятии развитие и тела, и сознания. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
19 Problem zone Лена Г
Силовой класс средней интенсивности, направлен на проработку основных проблемных зон у женщин. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
10 90×60×90 Анастасия
Интенсивная силовая тренировка. Укрепление мышц живота, бёдер, ягодиц, придание им упругости, а коже - эластичности.
12 Fitness Mix Лена Г
Авторский урок средней интенсивности, построенный на чередовании нагрузок, что максимально позволяет всесторонне проработать основные группы мышц. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
13 Йога Лена Г
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
14 Айкидо Юрий
Включает практику как сильные и жёсткие формы, так и мягкие абстрактные упражнения, с помощью которых ученики концентрируются на достижении максимальной эффективности при использовании минимальных усилий. Большое предпочтение отдается тренировке с оружием
17 Джиу-джитсу Роман
Древнее боевое искусство японских самураев не утратившее актуальности. Искусство рукопашного боя, основным принципом которого является «мягкая», «податливая» техника движений. Тренировки учат не только самообороне, но и отлично развивает координацию, выносливость и уверенность в себе.
9
10
12
13
14
16
17
18
19
20
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Step + Sculpt Даша
Урок высокой интенсивности. Состоящий из двух частей. Первая часть-танцевальная композиция на степе (30-40 мин), вторая-силовой блок. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
TRX Лена Б.
Функциональная тренировка с использованием специального тренажера TRX. Работаем с собственным весом тела, при этом исключая осевую нагрузку на позвоночник. Эти упражнения одновременно тренирует силу и гибкость.
Йога Лена Г
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
Problem zone Лена Б.
Силовой класс средней интенсивности, направлен на проработку основных проблемных зон у женщин. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
Fitness Mix Лена Г
Авторский урок средней интенсивности, построенный на чередовании нагрузок, что максимально позволяет всесторонне проработать основные группы мышц. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
Stretch+Press Лена Б
Растяжка, улучшает гибкость, эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Приятным дополнением для Вас будет программа, состоящая из комплекса упражнений, формирующий красивый и сильный пресс. Плоский живот и хорошая растяжка - это не мечта, а реальность!
Pilates Лена Б
«Всегда держите сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на пользе упражнения, которое вы выполняете» – Джозеф Пилатес. Это эффективный путь научиться владеть своим телом, привести в тонус мышцы, улучшить гибкость и баланс, соединяя в одном занятии развитие и тела, и сознания. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
90×60×90 Анастасия
Интенсивная силовая тренировка. Укрепление мышц живота, бёдер, ягодиц, придание им упругости, а коже - эластичности.
Fitness Mix Лена Г
Авторский урок средней интенсивности, построенный на чередовании нагрузок, что максимально позволяет всесторонне проработать основные группы мышц. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
Йога Лена Г
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
Айкидо Юрий
Включает практику как сильные и жёсткие формы, так и мягкие абстрактные упражнения, с помощью которых ученики концентрируются на достижении максимальной эффективности при использовании минимальных усилий. Большое предпочтение отдается тренировке с оружием
Айкидо Юрий
Включает практику как сильные и жёсткие формы, так и мягкие абстрактные упражнения, с помощью которых ученики концентрируются на достижении максимальной эффективности при использовании минимальных усилий. Большое предпочтение отдается тренировке с оружием
Айкидо Юрий
Включает практику как сильные и жёсткие формы, так и мягкие абстрактные упражнения, с помощью которых ученики концентрируются на достижении максимальной эффективности при использовании минимальных усилий. Большое предпочтение отдается тренировке с оружием
Джиу-джитсу Роман
Древнее боевое искусство японских самураев не утратившее актуальности. Искусство рукопашного боя, основным принципом которого является «мягкая», «податливая» техника движений. Тренировки учат не только самообороне, но и отлично развивает координацию, выносливость и уверенность в себе.
Джиу-джитсу Роман
Древнее боевое искусство японских самураев не утратившее актуальности. Искусство рукопашного боя, основным принципом которого является «мягкая», «податливая» техника движений. Тренировки учат не только самообороне, но и отлично развивает координацию, выносливость и уверенность в себе.
Детская йога Лена Г
Адаптированный курс хатха-йоги, построенный с учетом анатомических, физиологических и психологических особенностей детей. Йога помогает укрепить здоровье, развить гибкость, координацию движений, хорошую осанку и т.д. Укрепить внутренние органы, иммунную систему и улучшить общее состояние детям любого возраста. Развить уравновешенность, способность концентрировать внимание у детей и подростков. Продолжительность занятия - 55 мин.
Детская йога Лена Г
Адаптированный курс хатха-йоги, построенный с учетом анатомических, физиологических и психологических особенностей детей. Йога помогает укрепить здоровье, развить гибкость, координацию движений, хорошую осанку и т.д. Укрепить внутренние органы, иммунную систему и улучшить общее состояние детям любого возраста. Развить уравновешенность, способность концентрировать внимание у детей и подростков. Продолжительность занятия - 55 мин.
Джиу-джитсу Роман
Древнее боевое искусство японских самураев не утратившее актуальности. Искусство рукопашного боя, основным принципом которого является «мягкая», «податливая» техника движений. Тренировки учат не только самообороне, но и отлично развивает координацию, выносливость и уверенность в себе.
Tabata Даша
Это один из самых эффективных способов интервальной тренировки. это тренировка с несколькими интервалами по 20 и 10 секунд. Тренировка очень сильно ускоряет метаболизм (обмен веществ), активизирует в организме процессы сжигания жира. Урок подходит для подготовленных.
Зумба Анастасия
Зумба - зажигательный комплекс упражнений скорее напоминает тематическую вечеринку, чем тренировку. Состоит из серии разнообразных танцев (например, сальса – меренга – бачата). Зумба очень благоприятно влияет на активную работу мышц рук, ног, бедер и живота; поддержание общего тонуса организма, непринужденная, раскрепощающая атмосфера, тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Развитие пластики и ловкости.
Tabata Даша
Это один из самых эффективных способов интервальной тренировки. это тренировка с несколькими интервалами по 20 и 10 секунд. Тренировка очень сильно ускоряет метаболизм (обмен веществ), активизирует в организме процессы сжигания жира. Урок подходит для подготовленных.
Pilates + Body Flex Лена Г
«Всегда держите сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на пользе упражнения, которое вы выполняете» - Джозеф Пилатес. Это эффективный путь научиться владеть своим телом, привести в тонус мышцы, улучшить гибкость и баланс, соединяя в одном занятии развитие и тела, и сознания. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
Stretch Даша
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Fitness Mix Лена Г
Авторский урок средней интенсивности, построенный на чередовании нагрузок, что максимально позволяет всесторонне проработать основные группы мышц. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
90×60×90 Даша
Интенсивная силовая тренировка. Укрепление мышц живота, бёдер, ягодиц, придание им упругости, а коже - эластичности.
Step + Sculpt Анастасия
Урок высокой интенсивности. Состоящий из двух частей. Первая часть-танцевальная композиция на степе (30-40 мин), вторая-силовой блок. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
Problem zone Лена Г
Силовой класс средней интенсивности, направлен на проработку основных проблемных зон у женщин. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
Бокс Ярослав
Тренировка как для мужчин, так и женщин любого возраста, включающая в себя работу на каждую группу мышц. В каждое занятие боксом включены общие физические упражнения для тела. Занятие развивает ловкость, позволяет нанести точный удар, маневрировать и овладеть техникой бокса в полном объеме.
Йога Лена Г
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
Бокс Ярослав
Тренировка как для мужчин, так и женщин любого возраста, включающая в себя работу на каждую группу мышц. В каждое занятие боксом включены общие физические упражнения для тела. Занятие развивает ловкость, позволяет нанести точный удар, маневрировать и овладеть техникой бокса в полном объеме.
90×60×90 Анастасия
Интенсивная силовая тренировка. Укрепление мышц живота, бёдер, ягодиц, придание им упругости, а коже - эластичности.
  • Силовые занятия
  • Смешанные программы
  • Mind body
  • Танцы
  • Детский фитнес

       ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – если вы новичок, персональный тренинг поможет Вам лучше овладеть техникой упражнений, догнать и перегнать группу. Персональный тренер подберёт для Вас специально тренировочную программу для достижения желаемого результата, не даст Вам заскучать ни на секунду. Для того, чтобы добиться максимального эффекта от занятий, персональный тренинг с инструктором групповых программ это именно то, что вам нужно!!!

Клуб
Закрыть