ПРАЙСЫГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯНОВОСТИДЕТСКИЙ ФИТНЕСГАЛЕРЕЯ3D ТУРОТЗЫВЫКОНТАКТЫ
групповые занятия
На сегодня На завтра На неделю
9 Stretch Анастасия
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
10 Interval training Людмила
Занятие включает в себя аэробную и силовую нагрузки, что позволяет всесторонне проработать все группы мышц + тренировка кардиосистемы. Урок подходит для подготовленных.
17 Fit-kids Людмила
Fit kids — это спортивная программа, разработанная с учетом физической подготовки и возраста ребенка, сочетающая различные общеукрепляющие упражнения.На занятиях детским фитнесом дети не только развивают ловкость и гибкость, но и выплескивают накопившуюся энергию, играя с другимидетьми. В сравнении со спортом фитнес более безопасный, получить травму на занятиях практически невозможно. На детском фитнесе нет такого физического напряжения и психологического давления, как в спортивных секциях.
18 Interval training Людмила
Занятие включает в себя аэробную и силовую нагрузки, что позволяет всесторонне проработать все группы мышц + тренировка кардиосистемы. Урок подходит для подготовленных.
19 Upper body + Press Людмила
Групповая тренировка, относящаяся к силовому классу фитнеса. Тренировка направлена на проработку мышечных групп верхней части тела. К таким мышцам относятся грудные, бицепс, и трицепс, дельты, широчайшие, а так же мышцы пресса.
20 Бокс (75мин) Ярослав
9 Problem zone Лена Б
Силовой класс средней интенсивности, направлен на проработку основных проблемных зон у женщин. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
10 Press + Body Flex Лена Б
14 Айкидо Юрий
Включает практику как сильные и жёсткие формы, так и мягкие абстрактные упражнения, с помощью которых ученики концентрируются на достижении максимальной эффективности при использовании минимальных усилий. Большое предпочтение отдается тренировке с оружием
16 Джиу-джитсу Роман
Древнее боевое искусство японских самураев не утратившее актуальности. Искусство рукопашного боя, основным принципом которого является «мягкая», «податливая» техника движений. Тренировки учат не только самообороне, но и отлично развивает координацию, выносливость и уверенность в себе.
17 Dance mix Татьяна
18 90×60×90 Татьяна
Интенсивная силовая тренировка. Укрепление мышц живота, бёдер, ягодиц, придание им упругости, а коже - эластичности.
19 Circle training Татьяна
Тренировка где, аэробная, силовая и тонизирующая нагрузки несколько раз сменяют друг друга в течение занятия, включая в работу мускулатуру разных частей тела. Тренировка отлично справляется с дряблостью мышц и обеспечивает продуктивное жиросжигание.
20 Pilates Вероника
«Всегда держите сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на пользе упражнения, которое вы выполняете» – Джозеф Пилатес. Это эффективный путь научиться владеть своим телом, привести в тонус мышцы, улучшить гибкость и баланс, соединяя в одном занятии развитие и тела, и сознания. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
9
10
12
13
14
16
17
18
19
20
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Йога Алексия
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
TRX Лена Б
Функциональная тренировка с использованием специального тренажера TRX. Работаем с собственным весом тела, при этом исключая осевую нагрузку на позвоночник. Эти упражнения одновременно тренирует силу и гибкость.
Stretch Анастасия
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Problem zone Лена Б
Силовой класс средней интенсивности, направлен на проработку основных проблемных зон у женщин. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
Fitness Mix Мария
Авторский урок средней интенсивности, построенный на чередовании нагрузок, что максимально позволяет всесторонне проработать основные группы мышц. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
90×60×90 Людмила
Интенсивная силовая тренировка. Укрепление мышц живота, бёдер, ягодиц, придание им упругости, а коже - эластичности.
Pilates Лена Б
«Всегда держите сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на пользе упражнения, которое вы выполняете» – Джозеф Пилатес. Это эффективный путь научиться владеть своим телом, привести в тонус мышцы, улучшить гибкость и баланс, соединяя в одном занятии развитие и тела, и сознания. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
Interval training Людмила
Занятие включает в себя аэробную и силовую нагрузки, что позволяет всесторонне проработать все группы мышц + тренировка кардиосистемы. Урок подходит для подготовленных.
Press + Body Flex Лена Б
Йога Алексия
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
Fit-kids Мария
Fit kids — это спортивная программа, разработанная с учетом физической подготовки и возраста ребенка, сочетающая различные общеукрепляющие упражнения.На занятиях детским фитнесом дети не только развивают ловкость и гибкость, но и выплескивают накопившуюся энергию, играя с другимидетьми. В сравнении со спортом фитнес более безопасный, получить травму на занятиях практически невозможно. На детском фитнесе нет такого физического напряжения и психологического давления, как в спортивных секциях.
Fitness Mix Анастасия
Авторский урок средней интенсивности, построенный на чередовании нагрузок, что максимально позволяет всесторонне проработать основные группы мышц. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
Stretch Анастасия
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Айкидо Юрий
Включает практику как сильные и жёсткие формы, так и мягкие абстрактные упражнения, с помощью которых ученики концентрируются на достижении максимальной эффективности при использовании минимальных усилий. Большое предпочтение отдается тренировке с оружием
Айкидо Юрий
Включает практику как сильные и жёсткие формы, так и мягкие абстрактные упражнения, с помощью которых ученики концентрируются на достижении максимальной эффективности при использовании минимальных усилий. Большое предпочтение отдается тренировке с оружием
Айкидо Юрий
Включает практику как сильные и жёсткие формы, так и мягкие абстрактные упражнения, с помощью которых ученики концентрируются на достижении максимальной эффективности при использовании минимальных усилий. Большое предпочтение отдается тренировке с оружием
Джиу-джитсу Роман
Древнее боевое искусство японских самураев не утратившее актуальности. Искусство рукопашного боя, основным принципом которого является «мягкая», «податливая» техника движений. Тренировки учат не только самообороне, но и отлично развивает координацию, выносливость и уверенность в себе.
Джиу-джитсу Роман
Древнее боевое искусство японских самураев не утратившее актуальности. Искусство рукопашного боя, основным принципом которого является «мягкая», «податливая» техника движений. Тренировки учат не только самообороне, но и отлично развивает координацию, выносливость и уверенность в себе.
Fit-kids Татьяна
Fit kids — это спортивная программа, разработанная с учетом физической подготовки и возраста ребенка, сочетающая различные общеукрепляющие упражнения.На занятиях детским фитнесом дети не только развивают ловкость и гибкость, но и выплескивают накопившуюся энергию, играя с другимидетьми. В сравнении со спортом фитнес более безопасный, получить травму на занятиях практически невозможно. На детском фитнесе нет такого физического напряжения и психологического давления, как в спортивных секциях.
Детская йога Елена М
Адаптированный курс хатха-йоги, построенный с учетом анатомических, физиологических и психологических особенностей детей. Йога помогает укрепить здоровье, развить гибкость, координацию движений, хорошую осанку и т.д. Укрепить внутренние органы, иммунную систему и улучшить общее состояние детям любого возраста. Развить уравновешенность, способность концентрировать внимание у детей и подростков. Продолжительность занятия - 55 мин.
Fit-kids Людмила
Fit kids — это спортивная программа, разработанная с учетом физической подготовки и возраста ребенка, сочетающая различные общеукрепляющие упражнения.На занятиях детским фитнесом дети не только развивают ловкость и гибкость, но и выплескивают накопившуюся энергию, играя с другимидетьми. В сравнении со спортом фитнес более безопасный, получить травму на занятиях практически невозможно. На детском фитнесе нет такого физического напряжения и психологического давления, как в спортивных секциях.
Dance mix Татьяна
Детская йога Елена М
Адаптированный курс хатха-йоги, построенный с учетом анатомических, физиологических и психологических особенностей детей. Йога помогает укрепить здоровье, развить гибкость, координацию движений, хорошую осанку и т.д. Укрепить внутренние органы, иммунную систему и улучшить общее состояние детям любого возраста. Развить уравновешенность, способность концентрировать внимание у детей и подростков. Продолжительность занятия - 55 мин.
Джиу-джитсу Роман
Древнее боевое искусство японских самураев не утратившее актуальности. Искусство рукопашного боя, основным принципом которого является «мягкая», «податливая» техника движений. Тренировки учат не только самообороне, но и отлично развивает координацию, выносливость и уверенность в себе.
Step + Sculpt Татьяна
Урок высокой интенсивности. Состоящий из двух частей. Первая часть-танцевальная композиция на степе (30-40 мин), вторая-силовой блок. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
Interval training Людмила
Занятие включает в себя аэробную и силовую нагрузки, что позволяет всесторонне проработать все группы мышц + тренировка кардиосистемы. Урок подходит для подготовленных.
90×60×90 Татьяна
Интенсивная силовая тренировка. Укрепление мышц живота, бёдер, ягодиц, придание им упругости, а коже - эластичности.
Йога Елена М
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
Press + Stretch Татьяна
Fitness Mix Анастасия
Авторский урок средней интенсивности, построенный на чередовании нагрузок, что максимально позволяет всесторонне проработать основные группы мышц. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
Upper body + Press Людмила
Групповая тренировка, относящаяся к силовому классу фитнеса. Тренировка направлена на проработку мышечных групп верхней части тела. К таким мышцам относятся грудные, бицепс, и трицепс, дельты, широчайшие, а так же мышцы пресса.
Circle training Татьяна
Тренировка где, аэробная, силовая и тонизирующая нагрузки несколько раз сменяют друг друга в течение занятия, включая в работу мускулатуру разных частей тела. Тренировка отлично справляется с дряблостью мышц и обеспечивает продуктивное жиросжигание.
Body Flex Лена Б
Это уникальная методика, которая поможет вам похудеть в кратчайшие сроки. Основана на аэробном дыхании в сочетании с упражнениями на растяжку определенных групп мышц. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
Бокс (75мин) Ярослав
Stretch Анастасия
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Бокс (75мин) Ярослав
Pilates Вероника
«Всегда держите сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на пользе упражнения, которое вы выполняете» – Джозеф Пилатес. Это эффективный путь научиться владеть своим телом, привести в тонус мышцы, улучшить гибкость и баланс, соединяя в одном занятии развитие и тела, и сознания. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
TRX Лена Б
Функциональная тренировка с использованием специального тренажера TRX. Работаем с собственным весом тела, при этом исключая осевую нагрузку на позвоночник. Эти упражнения одновременно тренирует силу и гибкость.
  • Силовые занятия
  • Смешанные программы
  • Mind body
  • Детский фитнес

       ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – если вы новичок, персональный тренинг поможет Вам лучше овладеть техникой упражнений, догнать и перегнать группу. Персональный тренер подберёт для Вас специально тренировочную программу для достижения желаемого результата, не даст Вам заскучать ни на секунду. Для того, чтобы добиться максимального эффекта от занятий, персональный тренинг с инструктором групповых программ это именно то, что вам нужно!!!

Клуб
Закрыть