ПРАЙСЫГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯНОВОСТИГАЛЕРЕЯОТЗЫВЫКОНТАКТЫ
меню групповые занятия
На сегодня На завтра На неделю
9 Йога Лена/Таня
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
18 SUPER BUMS Ольга
19 Здоровая спина Ольга
20 Бокс (75мин) Ярослав
9 TRX Лена Б.
Функциональная тренировка с использованием специального тренажера TRX. Работаем с собственным весом тела, при этом исключая осевую нагрузку на позвоночник. Эти упражнения одновременно тренирует силу и гибкость.
10 Pilates Лена Б.
«Всегда держите сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на пользе упражнения, которое вы выполняете» – Джозеф Пилатес. Это эффективный путь научиться владеть своим телом, привести в тонус мышцы, улучшить гибкость и баланс, соединяя в одном занятии развитие и тела, и сознания. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
16 Айкидо (16:30) Юрий
18 Йога Лена/Таня
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
19 Functional Training Оля
Супер интенсивная силовая тренировка, состоящая из сложно координационных силовых упражнений. Тренируется силовая выносливость, координация.
20 Stretch Ольга
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
9
10
11
12
13
16
18
19
20
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Йога Лена/Таня
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
TRX Лена Б.
Функциональная тренировка с использованием специального тренажера TRX. Работаем с собственным весом тела, при этом исключая осевую нагрузку на позвоночник. Эти упражнения одновременно тренирует силу и гибкость.
Здоровая спина Ольга
Problem zone Лена Б.
Силовой класс средней интенсивности, направлен на проработку основных проблемных зон у женщин. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
TRX ОЛЕСЯ
Функциональная тренировка с использованием специального тренажера TRX. Работаем с собственным весом тела, при этом исключая осевую нагрузку на позвоночник. Эти упражнения одновременно тренирует силу и гибкость.
Pilates Лена Б.
«Всегда держите сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на пользе упражнения, которое вы выполняете» – Джозеф Пилатес. Это эффективный путь научиться владеть своим телом, привести в тонус мышцы, улучшить гибкость и баланс, соединяя в одном занятии развитие и тела, и сознания. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
Body Flex Лена Б.
Это уникальная методика, которая поможет вам похудеть в кратчайшие сроки. Основана на аэробном дыхании в сочетании с упражнениями на растяжку определенных групп мышц. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
Pilates Олеся
«Всегда держите сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на пользе упражнения, которое вы выполняете» – Джозеф Пилатес. Это эффективный путь научиться владеть своим телом, привести в тонус мышцы, улучшить гибкость и баланс, соединяя в одном занятии развитие и тела, и сознания. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
Functional Training Мария
Супер интенсивная силовая тренировка, состоящая из сложно координационных силовых упражнений. Тренируется силовая выносливость, координация.
Stretch Олеся
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Dance Mix Наталья
Разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений. Танец mix, помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно, что наверняка пригодится на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании.
Айкидо (16:30) Юрий
Айкидо (16:30) Юрий
Айкидо (16:30) Юрий
Айкидо (16:30) Юрий
SUPER BUMS Ольга
Йога Лена/Таня
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
Step interval Мария
Урок высокой интенсивности. Смешанный тип. Кардио + сила. Проработка всех групп мышц.
TOTAL BODY Ольга
Одно из самых энергоемких занятий! Простые и эффективные силовые упражнения со свободными весами и прочим оборудованием способствуют улучшению выносливости, развитию силы, гибкости, получению мышечного рельефа.
Йога Лена/Таня
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
Здоровая спина Ольга
Functional Training Оля
Супер интенсивная силовая тренировка, состоящая из сложно координационных силовых упражнений. Тренируется силовая выносливость, координация.
SUPER BUMS Людмила
2×2 Ольга
Интенсивный класс, направленный на укрепление всех групп мышц и тренировку сердечно-сосудистой системы. На тренировке чередуется нагрузка аэробного характера (с использованием степ платформы) с нагрузкой силового характера – проработка всех групп мышц. Интервалы работы по 2 минуты.
TRX Лена Б
Функциональная тренировка с использованием специального тренажера TRX. Работаем с собственным весом тела, при этом исключая осевую нагрузку на позвоночник. Эти упражнения одновременно тренирует силу и гибкость.
Бокс (75мин) Ярослав
Stretch Ольга
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Бокс Ярослав
Тренировка как для мужчин, так и женщин любого возраста, включающая в себя работу на каждую группу мышц. В каждое занятие боксом включены общие физические упражнения для тела. Занятие развивает ловкость, позволяет нанести точный удар, маневрировать и овладеть техникой бокса в полном объеме.
Body Flex Лена Б
Это уникальная методика, которая поможет вам похудеть в кратчайшие сроки. Основана на аэробном дыхании в сочетании с упражнениями на растяжку определенных групп мышц. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
  • Силовые занятия
  • Смешанные программы
  • Mind body
  • Танцы
  • Детский фитнес

       ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – если вы новичок, персональный тренинг поможет Вам лучше овладеть техникой упражнений, догнать и перегнать группу. Персональный тренер подберёт для Вас специально тренировочную программу для достижения желаемого результата, не даст Вам заскучать ни на секунду. Для того, чтобы добиться максимального эффекта от занятий, персональный тренинг с инструктором групповых программ это именно то, что вам нужно!!!

Клуб
Закрыть