ПРАЙСЫГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯНОВОСТИДЕТСКИЙ ФИТНЕСГАЛЕРЕЯ3D ТУРОТЗЫВЫКОНТАКТЫ
групповые занятия
На сегодня На завтра На неделю
9 Stretch Наташа
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
10 Total Body Людмила
16 Zumba kids Виктория
17 Зумба Виктория
Зумба - зажигательный комплекс упражнений скорее напоминает тематическую вечеринку, чем тренировку. Состоит из серии разнообразных танцев (например, сальса – меренга – бачата). Зумба очень благоприятно влияет на активную работу мышц рук, ног, бедер и живота; поддержание общего тонуса организма, непринужденная, раскрепощающая атмосфера, тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Развитие пластики и ловкости.
18 Super Bum Наташа
19 Здоровая спина Наташа
20 Бокс (75мин) Ярослав
9 TRX Лена Б
Функциональная тренировка с использованием специального тренажера TRX. Работаем с собственным весом тела, при этом исключая осевую нагрузку на позвоночник. Эти упражнения одновременно тренирует силу и гибкость.
10 Pilates Лена Б
«Всегда держите сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на пользе упражнения, которое вы выполняете» – Джозеф Пилатес. Это эффективный путь научиться владеть своим телом, привести в тонус мышцы, улучшить гибкость и баланс, соединяя в одном занятии развитие и тела, и сознания. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
17 Детская йога Лена М
Адаптированный курс хатха-йоги, построенный с учетом анатомических, физиологических и психологических особенностей детей. Йога помогает укрепить здоровье, развить гибкость, координацию движений, хорошую осанку и т.д. Укрепить внутренние органы, иммунную систему и улучшить общее состояние детям любого возраста. Развить уравновешенность, способность концентрировать внимание у детей и подростков. Продолжительность занятия - 55 мин.
18 Йога Лана М
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
19 Functional Training Анастасия
Супер интенсивная силовая тренировка, состоящая из сложно координационных силовых упражнений. Тренируется силовая выносливость, координация.
20 Stretch Анастасия
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
9
10
12
13
16
17
18
19
20
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Stretch Наташа
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
TRX Лена Б
Функциональная тренировка с использованием специального тренажера TRX. Работаем с собственным весом тела, при этом исключая осевую нагрузку на позвоночник. Эти упражнения одновременно тренирует силу и гибкость.
Stretch Анастасия
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Problem zone Лена Б
Силовой класс средней интенсивности, направлен на проработку основных проблемных зон у женщин. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
Step interval Мария
Урок высокой интенсивности. Смешанный тип. Кардио + сила. Проработка всех групп мышц.
Total Body Людмила
Pilates Лена Б
«Всегда держите сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на пользе упражнения, которое вы выполняете» – Джозеф Пилатес. Это эффективный путь научиться владеть своим телом, привести в тонус мышцы, улучшить гибкость и баланс, соединяя в одном занятии развитие и тела, и сознания. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
Press + Body Flex Лена Б
Fit-kids Мария
Fit kids — это спортивная программа, разработанная с учетом физической подготовки и возраста ребенка, сочетающая различные общеукрепляющие упражнения.На занятиях детским фитнесом дети не только развивают ловкость и гибкость, но и выплескивают накопившуюся энергию, играя с другимидетьми. В сравнении со спортом фитнес более безопасный, получить травму на занятиях практически невозможно. На детском фитнесе нет такого физического напряжения и психологического давления, как в спортивных секциях.
Functional Training Анастасия
Супер интенсивная силовая тренировка, состоящая из сложно координационных силовых упражнений. Тренируется силовая выносливость, координация.
Stretch Анастасия
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Zumba kids Виктория
Fit-kids Мария
Fit kids — это спортивная программа, разработанная с учетом физической подготовки и возраста ребенка, сочетающая различные общеукрепляющие упражнения.На занятиях детским фитнесом дети не только развивают ловкость и гибкость, но и выплескивают накопившуюся энергию, играя с другимидетьми. В сравнении со спортом фитнес более безопасный, получить травму на занятиях практически невозможно. На детском фитнесе нет такого физического напряжения и психологического давления, как в спортивных секциях.
Зумба Виктория
Зумба - зажигательный комплекс упражнений скорее напоминает тематическую вечеринку, чем тренировку. Состоит из серии разнообразных танцев (например, сальса – меренга – бачата). Зумба очень благоприятно влияет на активную работу мышц рук, ног, бедер и живота; поддержание общего тонуса организма, непринужденная, раскрепощающая атмосфера, тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Развитие пластики и ловкости.
Детская йога Лена М
Адаптированный курс хатха-йоги, построенный с учетом анатомических, физиологических и психологических особенностей детей. Йога помогает укрепить здоровье, развить гибкость, координацию движений, хорошую осанку и т.д. Укрепить внутренние органы, иммунную систему и улучшить общее состояние детям любого возраста. Развить уравновешенность, способность концентрировать внимание у детей и подростков. Продолжительность занятия - 55 мин.
Step interval Мария
Урок высокой интенсивности. Смешанный тип. Кардио + сила. Проработка всех групп мышц.
Детская йога Лена М
Адаптированный курс хатха-йоги, построенный с учетом анатомических, физиологических и психологических особенностей детей. Йога помогает укрепить здоровье, развить гибкость, координацию движений, хорошую осанку и т.д. Укрепить внутренние органы, иммунную систему и улучшить общее состояние детям любого возраста. Развить уравновешенность, способность концентрировать внимание у детей и подростков. Продолжительность занятия - 55 мин.
Super Bum Наташа
Йога Лана М
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
Upper body + Press Людмила
Групповая тренировка, относящаяся к силовому классу фитнеса. Тренировка направлена на проработку мышечных групп верхней части тела. К таким мышцам относятся грудные, бицепс, и трицепс, дельты, широчайшие, а так же мышцы пресса.
Total Body Наташа
Йога Лена М
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
Здоровая спина Наташа
Functional Training Анастасия
Супер интенсивная силовая тренировка, состоящая из сложно координационных силовых упражнений. Тренируется силовая выносливость, координация.
Super Bum Людмила
2*2 Наташа
Body Flex Лена Б
Это уникальная методика, которая поможет вам похудеть в кратчайшие сроки. Основана на аэробном дыхании в сочетании с упражнениями на растяжку определенных групп мышц. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
Бокс (75мин) Ярослав
Stretch Анастасия
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Бокс (75мин) Ярослав
Pilates Вероника
«Всегда держите сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на пользе упражнения, которое вы выполняете» – Джозеф Пилатес. Это эффективный путь научиться владеть своим телом, привести в тонус мышцы, улучшить гибкость и баланс, соединяя в одном занятии развитие и тела, и сознания. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
TRX Лена Б
Функциональная тренировка с использованием специального тренажера TRX. Работаем с собственным весом тела, при этом исключая осевую нагрузку на позвоночник. Эти упражнения одновременно тренирует силу и гибкость.
  • Силовые занятия
  • Смешанные программы
  • Mind body
  • Танцы
  • Детский фитнес

       ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – если вы новичок, персональный тренинг поможет Вам лучше овладеть техникой упражнений, догнать и перегнать группу. Персональный тренер подберёт для Вас специально тренировочную программу для достижения желаемого результата, не даст Вам заскучать ни на секунду. Для того, чтобы добиться максимального эффекта от занятий, персональный тренинг с инструктором групповых программ это именно то, что вам нужно!!!

Клуб
Закрыть