ПРАЙСЫГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯНОВОСТИДЕТСКИЙ ФИТНЕСГАЛЕРЕЯОТЗЫВЫКОНТАКТЫ
групповые занятия
На сегодня На завтра На неделю
9 Stretch Оля
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
17 Step interval Мария
Урок высокой интенсивности. Смешанный тип. Кардио + сила. Проработка всех групп мышц.
18 Upper body + Press Людмила
Групповая тренировка, относящаяся к силовому классу фитнеса. Тренировка направлена на проработку мышечных групп верхней части тела. К таким мышцам относятся грудные, бицепс, и трицепс, дельты, широчайшие, а так же мышцы пресса.
19 Super Bum Людмила
20 Бокс (75мин) Ярослав
9 Problem zone Лена Б
Силовой класс средней интенсивности, направлен на проработку основных проблемных зон у женщин. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
10 Press + Body Flex Лена Б
12 Айкидо Юрий
Включает практику как сильные и жёсткие формы, так и мягкие абстрактные упражнения, с помощью которых ученики концентрируются на достижении максимальной эффективности при использовании минимальных усилий. Большое предпочтение отдается тренировке с оружием
18 Total Body Оля
19 2×2 Оля
Интенсивный класс, направленный на укрепление всех групп мышц и тренировку сердечно-сосудистой системы. На тренировке чередуется нагрузка аэробного характера (с использованием степ платформы) с нагрузкой силового характера – проработка всех групп мышц. Интервалы работы по 2 минуты.
20 Latino Виктория
9
10
11
12
14
17
18
19
20
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
TRX Лена Б
Функциональная тренировка с использованием специального тренажера TRX. Работаем с собственным весом тела, при этом исключая осевую нагрузку на позвоночник. Эти упражнения одновременно тренирует силу и гибкость.
Stretch Оля
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Problem zone Лена Б
Силовой класс средней интенсивности, направлен на проработку основных проблемных зон у женщин. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
Step + Sculpt Виктория
Урок высокой интенсивности. Состоящий из двух частей. Первая часть-танцевальная композиция на степе (30-40 мин), вторая-силовой блок. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
Total Body Людмила
Pilates Лена Б
«Всегда держите сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на пользе упражнения, которое вы выполняете» – Джозеф Пилатес. Это эффективный путь научиться владеть своим телом, привести в тонус мышцы, улучшить гибкость и баланс, соединяя в одном занятии развитие и тела, и сознания. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
Press + Body Flex Лена Б
Functional Training Мария
Супер интенсивная силовая тренировка, состоящая из сложно координационных силовых упражнений. Тренируется силовая выносливость, координация.
Айкидо Юрий
Включает практику как сильные и жёсткие формы, так и мягкие абстрактные упражнения, с помощью которых ученики концентрируются на достижении максимальной эффективности при использовании минимальных усилий. Большое предпочтение отдается тренировке с оружием
Айкидо Юрий
Включает практику как сильные и жёсткие формы, так и мягкие абстрактные упражнения, с помощью которых ученики концентрируются на достижении максимальной эффективности при использовании минимальных усилий. Большое предпочтение отдается тренировке с оружием
Stretch Олеся
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Зумба Виктория
Зумба - зажигательный комплекс упражнений скорее напоминает тематическую вечеринку, чем тренировку. Состоит из серии разнообразных танцев (например, сальса – меренга – бачата). Зумба очень благоприятно влияет на активную работу мышц рук, ног, бедер и живота; поддержание общего тонуса организма, непринужденная, раскрепощающая атмосфера, тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Развитие пластики и ловкости.
Зумба Виктория
Зумба - зажигательный комплекс упражнений скорее напоминает тематическую вечеринку, чем тренировку. Состоит из серии разнообразных танцев (например, сальса – меренга – бачата). Зумба очень благоприятно влияет на активную работу мышц рук, ног, бедер и живота; поддержание общего тонуса организма, непринужденная, раскрепощающая атмосфера, тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Развитие пластики и ловкости.
Step interval Мария
Урок высокой интенсивности. Смешанный тип. Кардио + сила. Проработка всех групп мышц.
Айкидо Юрий
Включает практику как сильные и жёсткие формы, так и мягкие абстрактные упражнения, с помощью которых ученики концентрируются на достижении максимальной эффективности при использовании минимальных усилий. Большое предпочтение отдается тренировке с оружием
Super Bum Оля
Йога Лена М
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
Upper body + Press Людмила
Групповая тренировка, относящаяся к силовому классу фитнеса. Тренировка направлена на проработку мышечных групп верхней части тела. К таким мышцам относятся грудные, бицепс, и трицепс, дельты, широчайшие, а так же мышцы пресса.
Total Body Оля
Йога Лена М
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
Здоровая спина Оля
Functional Training Оля
Супер интенсивная силовая тренировка, состоящая из сложно координационных силовых упражнений. Тренируется силовая выносливость, координация.
Super Bum Людмила
2×2 Оля
Интенсивный класс, направленный на укрепление всех групп мышц и тренировку сердечно-сосудистой системы. На тренировке чередуется нагрузка аэробного характера (с использованием степ платформы) с нагрузкой силового характера – проработка всех групп мышц. Интервалы работы по 2 минуты.
TRX Лена Б
Функциональная тренировка с использованием специального тренажера TRX. Работаем с собственным весом тела, при этом исключая осевую нагрузку на позвоночник. Эти упражнения одновременно тренирует силу и гибкость.
Бокс (75мин) Ярослав
Stretch Оля
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Бокс (75мин) Ярослав
Latino Виктория
Body Flex Лена Б
Это уникальная методика, которая поможет вам похудеть в кратчайшие сроки. Основана на аэробном дыхании в сочетании с упражнениями на растяжку определенных групп мышц. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
  • Силовые занятия
  • Смешанные программы
  • Mind body
  • Танцы
  • Детский фитнес

       ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – если вы новичок, персональный тренинг поможет Вам лучше овладеть техникой упражнений, догнать и перегнать группу. Персональный тренер подберёт для Вас специально тренировочную программу для достижения желаемого результата, не даст Вам заскучать ни на секунду. Для того, чтобы добиться максимального эффекта от занятий, персональный тренинг с инструктором групповых программ это именно то, что вам нужно!!!

Клуб
Закрыть