групповые занятия
| На сегодня | На завтра | На неделю |
| 9 | Pilates Кристина Г | «Всегда держите сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на пользе упражнения, которое вы выполняете» – Джозеф Пилатес. Это эффективный путь научиться владеть своим телом, привести в тонус мышцы, улучшить гибкость и баланс, соединяя в одном занятии развитие и тела, и сознания. Урок подходит для всех уровней подготовленности. |
| 10 | Stretch Кристина Г | Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности. |
| 13 | Functional Training Кристина | Супер интенсивная силовая тренировка, состоящая из сложно координационных силовых упражнений. Тренируется силовая выносливость, координация. |
| 18 | Йога Елена М | Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет. |
| 19 | Total body Елена П | |
| 20 | Interval training Елена П | Занятие включает в себя аэробную и силовую нагрузки, что позволяет всесторонне проработать все группы мышц + тренировка кардиосистемы. Урок подходит для подготовленных. |
| 9 | Dance ladies style Ольга | |
| 10 | Йога Елена М | Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет. |
| 18 | Belly dance Лариса | |
| 19 | Step + Sculpt Кристина Г | Урок высокой интенсивности. Состоящий из двух частей. Первая часть-танцевальная композиция на степе (30-40 мин), вторая-силовой блок. Урок подходит для всех уровней подготовленности. |
| 20 | Stretch Кристина Г | Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности. |
| 9 |
| 10 |
| 11 |
| 12 |
| 13 |
| 18 |
| 19 |
| 20 |
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота |
|
Pilates
Кристина Г
«Всегда держите сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на пользе упражнения, которое вы выполняете» – Джозеф Пилатес. Это эффективный путь научиться владеть своим телом, привести в тонус мышцы, улучшить гибкость и баланс, соединяя в одном занятии развитие и тела, и сознания. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
|
Dance ladies style Ольга |
Problem zone
Вероника
Силовой класс средней интенсивности, направлен на проработку основных проблемных зон у женщин. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
|
Stretch
Лена К
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
|
Parterre
Лена К
Силовой класс средней интенсивности, состоящий из изолирующих упражнений, направленных на проработку ног, пресса и ягодиц. Все упражнения выполняются на ковриках, поэтому Parterre занятия осилит любая женщина, не имеющая противопоказаний для спорта в принципе. А особенно этот класс рекомендован для тех, кому противопоказана вертикальная компрессионная нагрузка.
|
|
|
Stretch
Кристина Г
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
|
Йога
Елена М
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
|
Stretch
Вероника
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
|
Dance ladies style Ольга |
Body balance
Елена М
Это программа, созданная на основе йоги, пилатеса и тай-чи. Развить вашу гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Тренер подбирает такие упражнения, которые позволяют не только растягиваться, но и укреплять мышцы.
|
Problem zone
Вероника
Силовой класс средней интенсивности, направлен на проработку основных проблемных зон у женщин. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
|
| Dance ladies style Ольга | |||||
|
Stretch
Ольга
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
|
|||||
|
Functional Training
Кристина
Супер интенсивная силовая тренировка, состоящая из сложно координационных силовых упражнений. Тренируется силовая выносливость, координация.
|
Interval training
Кристина Г
Занятие включает в себя аэробную и силовую нагрузки, что позволяет всесторонне проработать все группы мышц + тренировка кардиосистемы. Урок подходит для подготовленных.
|
Pilates
Кристина Г
«Всегда держите сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на пользе упражнения, которое вы выполняете» – Джозеф Пилатес. Это эффективный путь научиться владеть своим телом, привести в тонус мышцы, улучшить гибкость и баланс, соединяя в одном занятии развитие и тела, и сознания. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
|
|||
|
Йога
Елена М
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
|
Belly dance Лариса |
Йога
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
|
Belly dance Лариса | ||
| Total body Елена П |
Step + Sculpt
Кристина Г
Урок высокой интенсивности. Состоящий из двух частей. Первая часть-танцевальная композиция на степе (30-40 мин), вторая-силовой блок. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
|
Functional Training
Кристина Г
Супер интенсивная силовая тренировка, состоящая из сложно координационных силовых упражнений. Тренируется силовая выносливость, координация.
|
Parterre
Силовой класс средней интенсивности, состоящий из изолирующих упражнений, направленных на проработку ног, пресса и ягодиц. Все упражнения выполняются на ковриках, поэтому Parterre занятия осилит любая женщина, не имеющая противопоказаний для спорта в принципе. А особенно этот класс рекомендован для тех, кому противопоказана вертикальная компрессионная нагрузка.
|
Interval training
Кристина Г
Занятие включает в себя аэробную и силовую нагрузки, что позволяет всесторонне проработать все группы мышц + тренировка кардиосистемы. Урок подходит для подготовленных.
|
|
|
Interval training
Елена П
Занятие включает в себя аэробную и силовую нагрузки, что позволяет всесторонне проработать все группы мышц + тренировка кардиосистемы. Урок подходит для подготовленных.
|
Stretch
Кристина Г
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
|
Pilates
Кристина Г
«Всегда держите сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на пользе упражнения, которое вы выполняете» – Джозеф Пилатес. Это эффективный путь научиться владеть своим телом, привести в тонус мышцы, улучшить гибкость и баланс, соединяя в одном занятии развитие и тела, и сознания. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
|
Interval training
Занятие включает в себя аэробную и силовую нагрузки, что позволяет всесторонне проработать все группы мышц + тренировка кардиосистемы. Урок подходит для подготовленных.
|
Stretch
Кристина Г
Комплекс специальных упражнений, позволяющих вернуть либо развить гибкость мышц и подвижность суставов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
|
- Силовые занятия
- Смешанные программы
- Mind body
- Танцы
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – если вы новичок, персональный тренинг поможет Вам лучше овладеть техникой упражнений, догнать и перегнать группу. Персональный тренер подберёт для Вас специально тренировочную программу для достижения желаемого результата, не даст Вам заскучать ни на секунду. Для того, чтобы добиться максимального эффекта от занятий, персональный тренинг с инструктором групповых программ это именно то, что вам нужно!!!
