групповые занятия
| На сегодня | На завтра | На неделю |
| 10 | Fitness Mix Лена | Авторский урок средней интенсивности, построенный на чередовании нагрузок, что максимально позволяет всесторонне проработать основные группы мышц. Урок подходит для всех уровней подготовленности. |
| 15 | Айкидо(15:30) Юрий |
| 18 | Pilates Елена Б | «Всегда держите сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на пользе упражнения, которое вы выполняете» – Джозеф Пилатес. Это эффективный путь научиться владеть своим телом, привести в тонус мышцы, улучшить гибкость и баланс, соединяя в одном занятии развитие и тела, и сознания. Урок подходит для всех уровней подготовленности. |
| 10 | Problem zone Мария | Силовой класс средней интенсивности, направлен на проработку основных проблемных зон у женщин. Урок подходит для всех уровней подготовленности. |
| 11 | Йога Елена | Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет. |
| 12 | Fitness Mix Юлия | Авторский урок средней интенсивности, построенный на чередовании нагрузок, что максимально позволяет всесторонне проработать основные группы мышц. Урок подходит для всех уровней подготовленности. |
| 15 | Айкидо(15:30) Юрий |
| 10 |
| 11 |
| 12 |
| 15 |
| 18 |
| 19 |
| 20 |
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота |
|
Problem zone
Оля
Силовой класс средней интенсивности, направлен на проработку основных проблемных зон у женщин. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
|
TRX
Лена Б
Функциональная тренировка с использованием специального тренажера TRX. Работаем с собственным весом тела, при этом исключая осевую нагрузку на позвоночник. Эти упражнения одновременно тренирует силу и гибкость.
|
Fitness Mix
Лена
Авторский урок средней интенсивности, построенный на чередовании нагрузок, что максимально позволяет всесторонне проработать основные группы мышц. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
|
Problem zone
Мария
Силовой класс средней интенсивности, направлен на проработку основных проблемных зон у женщин. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
|
||
|
Йога
Елена
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
|
|||||
|
Fitness Mix
Юлия
Авторский урок средней интенсивности, построенный на чередовании нагрузок, что максимально позволяет всесторонне проработать основные группы мышц. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
|
|||||
| Айкидо(15:30) Юрий | Айкидо(15:30) Юрий | Айкидо(15:30) Юрий | Айкидо(15:30) Юрий | ||
|
Fitness Mix
Оля
Авторский урок средней интенсивности, построенный на чередовании нагрузок, что максимально позволяет всесторонне проработать основные группы мышц. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
|
Йога
Ирина
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
|
Pilates
Елена Б
«Всегда держите сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на пользе упражнения, которое вы выполняете» – Джозеф Пилатес. Это эффективный путь научиться владеть своим телом, привести в тонус мышцы, улучшить гибкость и баланс, соединяя в одном занятии развитие и тела, и сознания. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
|
|||
|
Йога
Елена
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
|
Problem zone
Елена Б
Силовой класс средней интенсивности, направлен на проработку основных проблемных зон у женщин. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
|
Fitness Mix
Людмила
Авторский урок средней интенсивности, построенный на чередовании нагрузок, что максимально позволяет всесторонне проработать основные группы мышц. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
|
Step interval
Юлия
Урок высокой интенсивности. Смешанный тип. Кардио + сила. Проработка всех групп мышц.
|
||
|
Problem zone
Мария
Силовой класс средней интенсивности, направлен на проработку основных проблемных зон у женщин. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
|
- Силовые занятия
- Смешанные программы
- Mind body
- Детский фитнес
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – если вы новичок, персональный тренинг поможет Вам лучше овладеть техникой упражнений, догнать и перегнать группу. Персональный тренер подберёт для Вас специально тренировочную программу для достижения желаемого результата, не даст Вам заскучать ни на секунду. Для того, чтобы добиться максимального эффекта от занятий, персональный тренинг с инструктором групповых программ это именно то, что вам нужно!!!
