групповые занятия
| На сегодня | На завтра | На неделю |
К сожалению сегодня нет занятий в этом клубе
| 10 | TRX Лена Б | Функциональная тренировка с использованием специального тренажера TRX. Работаем с собственным весом тела, при этом исключая осевую нагрузку на позвоночник. Эти упражнения одновременно тренирует силу и гибкость. |
| 15 | Айкидо(15:30) Юрий |
| 18 | Йога Ирина | Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет. |
| 19 | Fitness Mix Людмила | Авторский урок средней интенсивности, построенный на чередовании нагрузок, что максимально позволяет всесторонне проработать основные группы мышц. Урок подходит для всех уровней подготовленности. |
| 10 |
| 11 |
| 12 |
| 15 |
| 17 |
| 18 |
| 19 |
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота |
|
Problem zone
Оля
Силовой класс средней интенсивности, направлен на проработку основных проблемных зон у женщин. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
|
TRX
Лена Б
Функциональная тренировка с использованием специального тренажера TRX. Работаем с собственным весом тела, при этом исключая осевую нагрузку на позвоночник. Эти упражнения одновременно тренирует силу и гибкость.
|
Fitness Mix
Лена
Авторский урок средней интенсивности, построенный на чередовании нагрузок, что максимально позволяет всесторонне проработать основные группы мышц. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
|
|||
|
Йога
Ирина
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
|
|||||
|
Fitness Mix
Мария
Авторский урок средней интенсивности, построенный на чередовании нагрузок, что максимально позволяет всесторонне проработать основные группы мышц. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
|
|||||
| Айкидо(15:30) Юрий | Айкидо(15:30) Юрий | Айкидо(15:30) Юрий | Айкидо(15:30) Юрий | ||
|
Pilates
Лена Б
«Всегда держите сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на пользе упражнения, которое вы выполняете» – Джозеф Пилатес. Это эффективный путь научиться владеть своим телом, привести в тонус мышцы, улучшить гибкость и баланс, соединяя в одном занятии развитие и тела, и сознания. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
|
Step interval
Мария
Урок высокой интенсивности. Смешанный тип. Кардио + сила. Проработка всех групп мышц.
|
||||
|
Fitness Mix
Оля
Авторский урок средней интенсивности, построенный на чередовании нагрузок, что максимально позволяет всесторонне проработать основные группы мышц. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
|
Йога
Ирина
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
|
||||
|
Йога
Елена
Способствует улучшению концентрации внимания, развитию сил, гибкости и кординации движения. Укрепляет мышечный корсет.
|
Fitness Mix
Людмила
Авторский урок средней интенсивности, построенный на чередовании нагрузок, что максимально позволяет всесторонне проработать основные группы мышц. Урок подходит для всех уровней подготовленности.
|
- Силовые занятия
- Смешанные программы
- Mind body
- Детский фитнес
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – если вы новичок, персональный тренинг поможет Вам лучше овладеть техникой упражнений, догнать и перегнать группу. Персональный тренер подберёт для Вас специально тренировочную программу для достижения желаемого результата, не даст Вам заскучать ни на секунду. Для того, чтобы добиться максимального эффекта от занятий, персональный тренинг с инструктором групповых программ это именно то, что вам нужно!!!
